Los niños pueden ser exigentes en la elección de sus comidas!
¡A veces nos resulta difícil permitirles hacer una elección más saludable!
En particular, es posible que haya observado que a los niños no les gustan las verduras de hoja verde como tales.
Entonces, ¿cómo se asegura una dieta saludable para los niños?
Echa un vistazo a la receta de Gozleme, panqueques turcos que tus hijos seguramente adorarán.
Mirá este tutorial de cómo preparar gozleme turcos! Ver video aquí
Estos son ricos en proteínas, carbohidratos y todas las cosas que les encantan a los niños, como las papas, el queso y el requesón.
Y esto tiene a la espinaca como uno de los ingredientes, por lo que sus hijos definitivamente desarrollarán un gusto por la verdura. La espinaca es buena para los ojos y la piel, y para cada parte del cuerpo. Es una adición muy importante a la dieta para niños en crecimiento.
Ahora, la mejor parte es que Golzeme es una receta de comida para niños con clase, ideal para tus hijos, ¡e incluso para fiestas infantiles!
¡Vamos a ver la receta!
Ideas de comida para niños.
GOZLEME
Tiempo de preparación 1 hora
Tiempo de cocción 20 minutos
Hace 8 golzemes
Para el relleno
1 taza de papas hervidas y ralladas (90% cocidas)
1 taza de espinacas picadas (palak)
1 taza de paneer desmenuzado (queso cottage)
Chiles rojos secos al gusto.
Sal al gusto
8 cucharadas de queso mozarella rallado
Para los rotis
1 taza de harina de llano (maida)
1/4 harina de arroz (chawal ka atta)
Sal al gusto
Los ingredientes que necesitamos para Golzeme son harina, sémola, espinacas finamente picadas, queso cottage, papa hervida y rallada, hojuelas de chile y queso mozarella.
Podemos poner en sal según gusto.
Primero, mezcle la harina y la sémola junto con un poco de sal.
Añadir un poco de agua para amasar la masa.
Enrollar la masa en un roti redondo.
Pon esta roti en la plancha.
Después de colocarlo en la plancha, agregue las papas y esparza, pero asegúrese de agregarlas en solo 1 porción (la mitad del lado).
Luego, ponga las espinacas y el queso cottage encima de las papas.
Estas recetas son para niños en crecimiento. Así que contienen un montón de cosas nutritivas, como queso cottage, espinacas y queso.
Ponga algunos copos de chile y agregue generosamente el queso.
Usted debe agregar en un poco de sal también.
El queso ya contiene sal. El roti que hacemos también contiene sal.
Pero la pizca de sal que agregamos es para espinacas y requesón.
Ahora vamos a doblar el golzeme.
Añadir un poco de aceite para asarlo.
Después de asarlo, el golzeme está listo para ser servido. Estos se ven bien
Servir los golzemes con salsa de tomate.